Antwort

L-Theanin, Glycin und Magnesium haben eine bemerkenswerte Wirkung auf einen guten Schlaf. L-Theanin, ein in grünem Tee vorkommendes Aminosäure-Derivat, fördert die Entspannung und reduziert Stress. Glycin, eine andere Aminosäure, kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die Schlafphasen reguliert. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Entspannung der Muskeln und Nerven, wodurch ein ruhigerer Schlaf gefördert wird. Die Kombination dieser drei Nährstoffe kann somit zu einem erholsamen und tiefen Schlaf beitragen.